Целеполагание. Почему сроки так важны?

Итак, мы с вами уже узнали, каковы критерии правильной постановки целей. И затронули важную тему, а именно, о важности постановки сроков. Почему сроки так важны? Здесь опять наше подсознание играет в игры с нами. Нет сроков – значит не к спеху, можно и расслабиться, можно не торопиться. Выполнение бессрочных дел затягивается, даже если это важные дела. Удивительно, но когда поставлены конкретные сроки, пусть и с запасом, подсознание уже не тормозит вас, и часто постановка срока ускоряет процесс достижения цели.

И еще один важный момент. Я думаю, многие из вас знают по себе такое явление, как совершение дел в последний момент. Большинство людей имея хороший запас времени тянут важные дела до последнего, а потом с неимоверными затратами сил в бешеном темпе выполняют их. И, не знаю как вы, а я часто себя за это потом корила и планировала, что в следующий раз начну делать заранее. Но следующий раз выходил опять как предыдущий. Вся проблема в том, что мы, во-первых, не выработали привычку работать на будущее и, во-вторых, не умеем грамотно составлять планы и цели, отчего у нас и возникает эта неимоверная лень делать все заранее. Про то, как правильно ставить цели мы уже частично проговорили в предыдущей статье про целеполагание. Теперь обратимся к срокам и масштабам.

Вся проблема в том, что мы не выработали привычку работать на будущее

Цели бывают разные по размеру. Одно из важнейших правил постановки целей: дробить большие и средние цели на более мелкие шаги. Без этого будет неимоверно трудно достигать крупную цель, возникнет лень, страх и апатия. Каждый шаг – это маленькая цель, которая также строится по правилам (четкая, конкретная, измеримая, соответствует вашим искренним желаниям). При этом постановка срока тоже очень нужна. Она мотивирует нас. Если цель очень, большая, нужно разделить ее на этапы и для каждого этапа поставить свой срок. В нашем случае, продолжая предыдущие примеры, это будет выглядеть так.

• Похудеть на 5 килограммов за 3 недели
• Не есть после шести вечера – сформировать привычку за август-сентябрь 2013
• Исключить из питания жареное и острое — сформировать привычку за октябрь — ноябрь 2013
• Заниматься спортом регулярно 2 раза в неделю — сформировать привычку за август-сентябрь 2013
• Пройти курс лечения печени, показатели должны быть в норме. Пройти курс в июле 2014 года
• Сходить и провести лазерную коррекцию зрения. Записаться на операцию до 10 сентября 2013

Одно из важнейших правил постановки целей: дробить большие и средние цели на более мелкие шаги. Без этого будет неимоверно трудно достигать крупную цель, возникнет лень, страх и апатия.

Итак, глобальная и абстрактная мечта быть здоровым воплотилась в конкретные четкие выполнимые и ощутимые действия. Каждое из этих действий занимает реальный и представляемый отрезок времени. По истечении этого времени можно будет уже оценить результаты.

Если вы действительно сформировали привычку, то вы можете легко проверить это на себе. Привычка не требует напоминания, вы легко и на автомате выполняете ее, вам не нужно заставлять себя, все проходит естественно. И даже наоборот, один раз пропустив привычное действие, вы чувствуете  дискомфорт и потом с желанием возвращаетесь к привычному действию. Если такие привычки сформированы, они уже не являются целями и специально уделять им время уже не стоит, можно перейти  к другим целям.