А ведь это не так уж и мало. Есть один самый главный момент: мне все это нравится, я все делаю с огромным удовольствием!

Думаю, Вы сами бываете иногда в такой ситуации, что нужно сделать так много, что 24 часов в сутках просто не хватает! А ведь хочется иногда и замедлиться, отдохнуть. Хочется заняться интересным делом для себя, хочется просто пожить спокойно. Но разве это можно в потоке бесконечных дел? Я уверена — ДА. И расскажу, как получается делать все вышеперечисленное мне.

Сразу поясню, что я не эксперт в этой теме тайм-менеджмента, есть более опытные мамочки, женщины, которые успевают еще больше и более гармонично выстраивают свое время. Я просто хочу поделиться своими наработками. Чисто практическим опытом многих месяцев и даже лет.

Итак мои тривиальные и не очень принципы как все успеть.

Мотивационные принципы тайм-менеджмента.

1. Я не успеваю все. И даже не успеваю много. Я успеваю большинство из того, что себе запланировала, что определила сделать именно в ближайшее время, причем я всегда стараюсь планировать реально. Бессмысленно создавать себе план из 50+ пунктов в надежде хоть что-то из него выполнить.

Намного приятнее (и полезнее для психики) запланировать меньше, но сделать и остаток дня провести с ощущением завершенности и удовольствия. И часто удается помимо этого минимума выполнить еще пару-тройку незапланированных дел, что поднимает самооценку еще выше.

Совет

Составляйте себе обязательный план для выполнения. Но в этот план включайте 3 небольших самых важных плана. Только 3 и не больше и старайтесь регулярно их выполнять. Все остальное — в план на будущее. Останется время на дополнительные планы — выполните. Не останется — вы все равно уже сделали главное.

2. Я строго соблюдаю принцип делать заранее, а не в последний момент. В прошлом мне было свойственно, как и многим, делать все в последний момент, оттягивать. Но это всего лишь привычка, которую можно при желании поменять. Не представляете, сколько приносит удовольствия одно только ощущение, что время еще не подошло, а все уже готово, сколько приятных минут, часов или дней Вы можете жить в этом настроении! Ощущение, что Вы все успели!

И главное: при таком подходе значительно повышается качество Ваших дел. Ведь всегда есть время доделать и исправить то, что упустили в работе. И еще важно, что благодаря этой привычке количество горящих дел сокращается до минимума. По мере роста этой привычки у Вас станет меньше срочных задач, дни будут проходить спокойно и расслабленно.

Совет

Самое сложное — это начать то или иное дело. Если у Вас возникает сильное желание отложить дело на потом, хотя Вы и понимаете важность выполнения его загодя, попробуйте применить технику «1 минута». Скажите себе, что будете делать это дело ровно 1 минуту, а потом с чистой совестью можете прекратить. Если после минуты хочется закончить — смело заканчивайте, если после минуты появился азарт и желание — продолжайте дальше.

3. Я не делаю то, что мне не нравится. Этот неочевидный принцип на самом деле основоположник любой счастливой жизни. Увеличивайте количество дел, которыми Вы наслаждаетесь, которые делаете с удовольствием. От увеличения ежедневного удовольствия Вы будете делать все остальное с большей радостью, энергией. И все будет получаться быстрее.

Если я начинаю учебу — то только ту, что нравится, если иду в тренинг, то только в такой, какой очень хочется. Если развиваю проект, то такой, от которого желание бьет ключом. Если я предлагаю кому-то помощь, то только, когда хочется это сделать от чистого сердца. Если решаюсь на масштабную приборку, то тогда, когда руки чешутся, если важную статью, то когда слова льются сами.

Такие дела делаются очень быстро и качественно. Все то, что делать нужно, но желания нет, я сокращаю до жизненно необходимого минимума.

4. Позволяю себе ошибаться и срываться. Природа наша такова, что мы живем циклично (времена года , день/ночь, женские циклы). И в психологическом плане у нас тоже бывают циклы: интеллектуальные и эмоциональные подъемы и спады. И бессмысленно ждать от себя всегда только хорошего настроения или великолепной скорости мысли.

Бывают времена, когда нам хочется погрустить или не думать ни о чем. Эти периоды естественны, нам необходимо лишь их видеть в своей жизни и подстраивать свой распорядок дня под каждое настроение. Особенно тяжело принимать свое плохое настроение или низкую работоспособность, но и это возможно. Просто понимать, что через несколько дней все пойдет наверх. Помните, что «Самая темное время перед рассветом». Хорошее расслабление на минимуме сил позволяет успеть больше сделать во время подъема.

Совет

Напишите списки задач, которые Вы можете выполнять в случае Вашего плохого настроения (помыть, почистить, выкинуть старые вещи, выхлопать ковер, рвать газеты для папье-маше), или низкой работоспособности (перебирать крупы, рисовать, протирать листья цветов и другое). И пользуйтесь этими списками, когда возникнет необходимость.

5. По отношению к событиям, которые могу вывести меня из хорошего настроения и морального равновесия я включаю функцию ‘‘умеренного пофигизма».  Что это такое? Это умение включить в нужный момент… точнее выключить свои эмоции и воспринять все с совершенным спокойствием. Такое явление полезно в тех случаях, когда эти эмоции могут навредить нам самим или привести к печальным и нежелательным последствиям. Например:

• На вас незаслуженно накричали, нагрубили в очереди
• Дети в очередной раз размазали что-нибудь по полу или по стенам
• Неадекватные личности написали неприличный комментарий к вашим фотографиям
• В который раз Вы безрезультатно пытаетесь выполнить задачу
• Кто-то высказывает мнение тогда, когда Вы не просили

В такие моменты часто хочется бурно ответить, доказать свою правоту, объяснить, что было на самом деле, отругать. Но не всегда эта первая реакция действительно необходима. Иногда она только портит отношения, иногда провоцирует больший конфликт и часто забирает лишнее время, что в наш век является расточительностью. И всегда забирает частичку нашего здоровья и спокойствия.

Умеренный пофигизм включает это временно состояние «мне на это все равно» и сохраняет так нужные нам эмоции, настроение и самочувствие. Чуть позже, когда пройдет желание ответить эмоционально, уже разбираю случай или явление. Особенно это действует по отношению к событиям или людям, с которыми мы  мало знакомы.

Физиологические принципы тайм-менеджмента.

6. Отдыхаю перед работой. Обычно мы сначала стараемся переделать множество дел, а потом только позволяем себе отдохнуть. Я поняла, что это ошибка. Это ключевая ошибка управления временем, которая приводит к одному из самых печальных последствий — рабочая деятельность становится каторгой, от которой хочется избавиться, но ведь любая работа может быть в радость!

Как это сделать? Я стараюсь сначала отдохнуть так, чтобы уже надоело ничегонеделание и захотелось сделать хоть немного полезного, чтобы появился энтузиазм и силы что-то творить, пусть это даже обычная приборка.

Совет

Заведите правило: сначала отдыхаю, потом работаю. Работу нужно заслужить.

7. Учитываю свои ритмы и состояния. Если сегодня у меня плохое настроение, самочувствие или лень творить, то я просто беру и забрасываю все. Мой организм сигнализирует, что устал. Мой разум сообщает мне, что утомился. Им надо дать отдыха. И я чутко реагирую на эти сигналы и даю отдохнуть себе — это одна из важнейших составляющих тайм-менеджмента.

Тогда спустя некоторое время вдохновение вновь ко мне возвращается. Надо заметить, что если я пропускаю эти сигналы, то потом усталость накапливается в таком количестве, что простой отдых не помогает. Усталость переходит в такую стадию, из которой сложно вернуться.

8. Сон. Это составляющая плавно вытекает из предыдущего пункта и сон является одним из нескольких факторов, влияющих на весь тайм-менеджмент. Для меня сон — это один из основополагающих принципов хорошего самочувствия, настроения и высокой интеллектуальной работоспособности.

Я никогда не сидела ночами перед экзаменом. Никогда по ночам в торопях не делала остатки работы. Я всегда понимала, что мне лучше плохо сдать экзамен или честно признаться, что работу не выполнила, чем не доспать и чувствовать себя неважно.

Лучше утром я встану раньше и еще раз попытаюсь что-то сделать. Кстати, так ни разу ни один экзамен я не завалила.

Сон является не только важной составляющей отдыха, он еще позволяет мыслить более ясно. Как утверждает Кевин Берген (семейный и свадебный психотерапевт, член Калифорнийской ассоциации семейных и свадебных психотерапевтов), наш мозг во время сна организует и упорядочивает всю информацию, которую он получил за день. И если мы лишаем себя этого сна, мы практически сходим с ума.

Потому что наш мозг просто перенапрягается от избытка инфомации и в какой-то момент просто отказывается работать, уходя в длительное состояние отключения. Память и обучение напрямую связано с нашим сном, часть физиологических процессов запоминания и обучения происходит именно во сне.

Помимо этого, благодаря процессам упорядочивания информации наш мозг фиксирует, сохраняет надолго всю информацию, которой научился за день. Именно поэтому для тех, кто много учится, особенно важно погружаться в глубоких качественный сон.

Совет

В этом пункте прост: поймите, что сон является важнейшей составляющей вашего здоровья, самочувствия и быстрой и качественной интеллектуальной работы. Организуйте свой день так, чтобы Вы высыпались. Если у Вас маленькие дети и продолжительный ночной сон Вам только снится, то организуйте себе дневной сон или 15-20 минут дремоту в течение дня. Легкий сон в 15 минут лучше, чем совсем никакого.

Дети и тайм-менеджмент

9. Лично я с ними провожу большую часть времени, поэтому дети, а точнее время с ними, — это тоже основа моего тайм-менеджмента. Быть вместе с детьми — это принцип успевания, как иногда ни странно кажется. Когда наши дети напитаны вниманием и чувствуют, что мама постоянно с ними, они меньше дергают и отвлекают нас тогда, когда в этом есть необходимость.

Они напитываются маминым вниманием настолько, что при любой возможности оставляют меня и идут играть во что-то интересное.  А если кто-то из родных приходит домой, то о маме забывают на некоторое время. Бывают иногда случаи, что я отлучаюсь надолго, а после этого из-за моего отсутствия все остальное время они усиленно компенсируют то время, что не были со мной. Конечно, из-за этого не получается успевать многое.

Совет

Играйте с детьми в телесные игры, когда Вы много и часто их трогаете, обнимаете, прижимаете. Такой обильный телесный и эмоциональный контакт надолго насытит Вас и Ваших детей вниманием и детки спокойно смогут помогать в Ваших делах или даже поиграть сами в тихие игры, пока Вы занимаетесь своими делами.

Проследите, часто ли Вы играете в телесные игры?

10. При этом я пользуюсь помощью, когда есть возможность. Делегирую то, что можно, использую каждую минуту. Если к нам приходят бабушки-дедушки, я пользуюсь этим временем, чтобы отдохнуть. Заметьте, не работать, а отдохнуть. Тогда в остальное время я могу энергично и плодотворно трудиться.

11. Я не увлекаюсь развивающими занятиями для детей и позволяю им много играть самостоятельно, они учатся сами фантазировать и придумывать игры. Детям такие игры очень полезны, ведь именно в них появляется настоящая фантазия и воображение.

Я отвечаю на вопросы деток, я рассказываю то, что им интересно, но не заставляю делать то, что они не хотят. Тем самым я не гублю хрупкое зерно любопытства, а взращиваю его. Благодаря этому дети могут сосредоточенно изучать что-то (предметы, книги, игрушки), давая мне дополнительное время.

12. Я разумно совмещаю с ними то, что можно совместить. Игры с детьми со свои игровыми упражнениями, быт с развитием памяти; уборку и рассказы детям. Есть деятельность, которая вполне совместима с детьми. Например, часть интеллектуальных навыков можно тренировать игровыми методами (упражнения из нейробики, игры на развитие мышления, внимания, памяти).

Дети с удовольствием играют в некоторые мои игры или помогают мне, например, придумывать слова, которые я запоминаю. С детьми можно легко совместить небольшую зарядку, гимнастику, растяжку, причем все это можно сделать очень весело, что и позволяет успеть переделать много дел.

Совет

Подумайте и составьте список тех дел, которые способствуют Вашему развитию, но при этом совместимы с детьми. Повесьте список на видное место и пользуйтесь регулярно.

Читайте статью о том, что можно сделать одной рукой

 

13. У меня есть неприкосновенные запасы. Небольшие книжечки с заданиями, наклейки, новый набор карандашиков или теста для лепки, карточки или картинки с загадками, коробочки с интересными детальками. Такие вещи, которые не могут нанести большого ущерба, если детки их разломают, разольют. Появилось срочное дело, которое не может подождать — достается какой-то набор. И 10-15-20 минут времени мне обеспечено.

Совет

Заготовьте такие запасы и уберите временно с глаз. В нужный момент доставайте и отдавайте играть детям.

Организаторские принципы тайм-менеджмента

14. Я развиваю свое мышление, память, внимание и прочие интеллектуальные навыки, поэтому быстро включаюсь в работу, когда на это появляется отдельное время. Любая интеллектуальная деятельность проходит у меня быстро и качественно за короткий срок. Поэтому вложение сил и времени в свое развитие дает очень хороший результат в качественном использовании времени.

Можете скачать набор таких упражнений, специально мной подобранный для игр с детьми

15. Обычные приоритеты. Я распределяю дела по важности и делаю самые важные дела в первую очередь. Если нужно сделать очень много, я из этого «нужно» выбираю то, что очень-очень-очень нужно, остальное уходит в планы на другие дни.

Даже если вы не любите планирование, есть способы организовать себя в ходе выполнения трудных дел.

Читайте статью о правилах самоорганизации при выполнении трудных и нелюбимых дел

Совет

Планы на день разделите по степени важности от 1 до 10. 10 — самые важные дела, 1 — наименее важные. Выполняйте задачи по убыванию важности.

16. Если дело не нравится. Каждый день бывают дела, которые мы делать не очень любим. Как уже я говорила, начать делать такое дело можно с помощью техники «1 минута». А когда такое дело закончить?

У меня есть небольшой критерий: пока я еще не начинаю из-за дела нервничать. Как только нерв напряжения накаляется — заканчиваю, делаю перерыв, возвращаюсь только после успокоения. Бывает, неприятное дело начинает приносить удовольствие, появляется энтузиазм и азарт. А вот то, что нравится делаю долго, до того момента, пока не почувствую, что начинаю уставать. Тогда намеренно себя останавливаю, а после возвращаюсь с большой охотой.

Совет

Делайте неприятные дела минимум 1 минуту и до того момента, пока Вы не начинаете от него нервничать.

17. Крайне редко смотрю телевизор, не читаю лент новостей нигде, не сижу в чатах-болталках, не общаюсь попусту. Если есть общение в интернете, то только там, где сейчас мне это нужно, важно.

Как определить, важно ли это? Задайте себе вопросы: получили ли Вы пользу от общения, реальную (допустим общение в тренинге помогает мотивации, это полезно), получили ли мощный заряд вдохновения, совет, мысль, которая изменит что-то? Или получил ли от Вас другой человек пользу, заряд, вдохновение? Кому-то была польза?

Если нет, если это был просто обмен эмоциями, обмен мелкими новостями, то есть ли необходимость в таком общении? Иногда небольшой поток подобной информации допустим, но Вы должны его контролировать. Для меня раз в неделю минут 15. Информационный комфорт дает много:-)

Совет

Проследите, какие информационные потоки забирают у Вас время и силы. Сократите их до разумного минимума в отведенное на это время.

18. Делать шаг к своей мечте каждый день. Научиться каждый день, пусть на шажочек, приближаться к своим мечтам. Начиная от мечты посадить и вырастить полный подоконник цветов до строительства собственного загородного дома на берегу речки.

Когда вы каждый день делаете шаг к мечте, Вы живете с воодушевлением и как будто источником энергии. Это воодушевление распространяется на все бытовые дела и прочие вещи, эта энергия движет Вами, что позволяет успевать больше, а уставать меньше. Получать удовольствие от каждого дня и от множества дел, к которым вы прикасаетесь своими руками и мыслями.

19. Я не перестаю учиться и экспериментировать. Я узнаю новое и применяю, постоянно дополняя свои наработки, по мере роста детей, я подстраиваюсь под новые условия. Нет единой системы, подходящей для всех и каждого во все времена.

Меняется время, технологии, желания, растут дети. И нужно менять свой подход во всем со временем. Именно поэтому я считаю навык обучения — одним из основополагающих в современном мире, необходимом во всех сферах жизни.

Можете скачать материалы о том, как быстро работать с информацией

Технические составляющие тайм-менеджмента. Самые обычные и широко известные.

20. Ежедневники и планировщики. Точнее мне удобнее пользоваться еженедельником. Я могу запомнить любой список дел, могу вести его в электронном виде, но записанный вариант мне нравится больше. Я могу видеть всю картину на неделю. Хватает ли мне таких записей? Вполне. Ведь мой минимум — это 3-5 важных дел на сегодня.

Остальную часть я использую для записей мыслей, идей или перераспределения изменившихся планов. Для планов по проекту я пользуюсь программой EverNote, которая стоит на всех устройствах и позволяет быстро менять, дополнять планы, записывать идеи и статьи.

Совет

Поэкспериментируйте с ежедневниками, электронными программами планирования и найдите для себя наиболее удобный способ организации материалов

21. Использую интеллект-карты там, где только можно. Мою домашнюю работу вот уже довольно длительное время описывает интеллект-карта под названием «чистота». Удобство, компактность и наглядность этого инструмента позволяет выполнять все быстро и точно. Для описания планов проекта, тренингов, статей, планов рефератов, диссертации, конспектов всех учебных дисциплин — везде интеллект-карты позволяют фиксировать информацию быстро и компактно.

Статья для новичков об интеллект-картах

22. Ценить каждый день. И последний 22-ый принцип тайм-менеджмента, который, на самом деле, является основоположником всей жизни — это умение ценить каждый день, каждое мгновенье.

Не раз об этом написано, даже не сотни раз. Но самой себе приходится иногда напоминать об этом. Каждый момент в жизни прекрасен и каждый важен, будь то эффективный или ленивый, радостный или грустный.

Во всем есть свой замысел, свой глубокий, иногда сложный или отдаленный смысл, который до некоторого времени остается не познанным. А мы так часто и долго ждем чего-то вместо наслаждения настоящим, что пропускаем эти уроки, данные нам самой жизнью. Цените каждый день!

Надеюсь, Вы нашли для себя что-то полезное)

Скачать инфографику «Тайм-менеджмент»

Напишите в комментариях, что полезного Вы взяли, мне это очень важно понимать. И поделитесь своими наработками. Я люблю учиться, возможно, Вы подскажете мне новые интересные идеи))

Запись Как все успевать: 22 практических совета. Принципы тайм-менеджмента впервые появилась Развивай Мегаинтеллект.

И иногда, когда я узнаю о том, как эти мамы распределяют свою нагрузку, я прихожу в тихий ужас. Я, безусловно, ЗА то, чтобы делать что-то в декрете, развиваться самой, приносить пользу людям, заниматься любимым делом. Но иногда эти занятия превращают маму в раба. В прямом смысле слова.

Когда каждый день расписан по часам. Когда все свободное время занято работой. И, если вдруг ребенок не поспал, поспал мало, заболел или случилось что-то еще, то ворох дел копится или срываются дела (проекты, экзамены), или приходится компенсировать эти дела своим ночным сном. Часто приходится спать по 4-5-6 часов.
Когда в выходные Вы не гуляете с детьми и мужем, а просите погулять мужа с детьми, пока вы дорабатываете свои дела. Когда Вы не можете взять и отлежаться пару дней, забыв полностью о делах, потому что плохо себя чувствуете. Когда без Вашего ежедневного участия все рухнет. Когда Вы не можете сегодня взять и посвятить час сна детей не работе, а отдыху. Когда у Вас нет времени остановиться и подумать о душе.

Это рабство!

У большинства бывают такие авральные моменты (дни). И изредка это даже полезно, смена ритма, интенсивная работа. Но если такой напряженный режим — это Ваша жизнь, то можно ли назвать это ЖИЗНЬЮ?

Бывает, кому-то это действительно нравится. Кто-то получает от этого удовольствие. Но это редкость. Мне кажется, что в основе организации всей жизни должен лежать Ваш личный баланс рабочего-семейного-личного времени и отдыха. Это база, на которую возможно накладывать все остальное.

Наша природа такова, что без глубоких отношений без близких и доверительных отношений мы теряемся, начинаем тревожиться, мучиться одиночеством. Поэтому благополучие в своей семье, с мужем, детьми, близкими — это фундамент всей нашей деятельности. Посмотрите вокруг, сколько среди Ваших знакомых успешных женщин, у которых нет ничего кроме работы. Счастливы ли они?

Заниматься только внутренними семейными делами и отношениями может не каждая. Многие из нас хотят самореализоваться вовне, сделать какой-то вклад в этот мир, воплотить мечты, связанные с социумом. И сохранить благополучие в отношениях с самыми близкими. Как найти эту грань, это распределение внимания?

Я считаю, что единственным способом сделать это наиболее комфортно для себя — это заранее определиться со всей своей нагрузкой, чтобы опять не попасть в рабство. Сколько Вы считаете нужным и хотите уделять времени мужу, детям, бытовым делам, своей работе, отдыху, своим хобби и приятным мелочам. И все заранее распределить и спланировать. Хотите, чтобы в Вашем дне появился отдых? Спланируйте его! Да-да.

И именно отдых нужно планировать, иначе на него времени не останется. Время для хобби нужно планировать, время для безделья и просмотра сериалов и соц.сетей тоже желательно планировать. Сколько Вы хотите этому уделять своего внимания? Может 5-10-20 минут в день.

И если Ваш день загружен до предела, то Вы нарушаете свое распределение. Да, возможны редкие экстренные случаи. Но пусть они будут редкими, и пусть после них у Вас будут резервы времени на отдых.

Научитесь жить в концепции свободы выбора. Вы сами решаете, как распределить свое время, а не дела подгоняют Вас. Об этом можно долго еще говорить, но принцип остается тот же.

Запись Жизнь или рабство в декрете? впервые появилась Развивай Мегаинтеллект.

Честно говоря, я не думала, что могу огромное количество дел делать одной рукой. Раньше просто не приходило это в голову. Однажды промелькнула одна мысль: есть же люди, которые волей судьбы оказались без одной или двух рук. И некоторые, несмотря на это, ведут активный образ жизни, полностью себя обслуживают, а иные и вообще стали олимпийскими чемпионами. Неужели у меня не получится хоть частично научиться делать дела одной рукой? Прошло с тех пор некоторое время, и вот, что мне удалось освоить. Эти дела я могу делать с малышом на руках.

Комнаты:

• сделать мелкую приборку, разложить предметы по местам
• положить белье в стиральную машинку, достать белье
• развешивать постиранные мелкие вещи
• полить цветы
• оторвать засохшие листья у комнатных растений
• опрыскать растения
• протереть подоконники
• протереть пыль
• подмести длинным веником

Кухня:

• сложить посуду в раковину
• протереть кухонный стол и рабочую поверхность
• оттереть грязные пятна с плиты, стен, холодильника
• положить некрупные продукты в холодильник или достать их
• кушать, пить чай, но только теплый и обязательно отворачивать ребенка от еды
• намазать масло или варенье на бутерброд
• смешивать продукты в миске
• сделать тесто для манника (суть его в том, чтобы смешать продукты и залить в форму)
• поставить греться воду в кастрюле (сначала ставится на огонь кастрюля пустая, потом небольшим ковшиком наливается вода)
• засыпать что-то сыпучее в блюдо: крупы, приправы, зелень
• помешать что-то готовящееся на плите, отвернув малыша в сторону
• помыть нежирную и не сильно грязную посуду – ложки, кружки

Ванная:

• Протереть зеркало
• Прибрать тумбочку
• Почистить зубы
• Разложить тряпки по местам

Отдых и занятия:

• Смотреть кино
• Слушать музыку
• Напечатать короткое сообщение
• Просматривать странички в интернете (не увлекаться)
• Делать небольшие записи в блокноте
• Рисовать по мелочи
• Сделать легкий макияж

Вот видите: с ребенком на руках можно сделать достаточно много, если потренироваться. Как минимум это поможет сократить драгоценные минутки, чтобы во время сна малыша заниматься своими личными делами или отдыхать.
До встречи!

Запись Как делать дела с ребенком одной левой? впервые появилась Развивай Мегаинтеллект.

Я глубоко убеждена, что материнство и отцовство – это радостная сторона жизни, полная счастья и любви, такая, в которой естественные трудности и сложные периоды проживаются легко, потому что крепкая любовь дает силы и вдохновение двигаться дальше. Просто мы разучились относиться к этому так, мы слишком застряли в плену своих эгоистичных желаний, веяний моды и времени, мы разучились по-настоящему искренне и безусловно любить, детей, родных и близких. Именно поэтому родительство стало для современных людей тяжелой ношей, полем для сражения, а не гармоничным миром. Именно поэтому дети все сильнее от нас отрываются, все раньше уходят из-под нашего естественного покровительства, встают на небезопасный и нежеланный для нас путь.

На мой взгляд, мы ушли от природы, от задуманного плана, благодаря которому воспитание ребенка является естественным процессом, органично вписанным в остальную жизнь. Природой задумано так, чтобы растить детей было не тяжело, а естественно.

Почему же бывает трудно с детьми? Два важнейших фактора

Счастье родителей

Главным фактором, который, я считаю, утрачен нами в современном мире – это постоянное ощущение счастья спокойствия, размеренности жизни. Мы очень нервные, постоянно спешащие, постоянно неудовлетворенные чем-то или кем-то, мы постоянно конфликтуем то с окружающими, то сами с собой. Мы все время думаем, что нам чего-то не хватает. Мы разучились получать удовольствие и быть благодарными уже за то, что имеем.

Мы разучились наслаждаться каждым мгновением, каждым моментом своей жизни, потеряли ощущение спокойного счастья, разучились видеть в каждой ситуации (даже плохой) какой-то урок или положительный момент. К чему это приводит? Наши дети становятся такими же нервными. Как может ребенок быть спокоен, если мама десять раз на дню нервничает: то из-за того, что посуду не помыла, то капусты для супа не хватает, то папа опаздывает, то устала.

Скажите, думали ли вы, когда были беременны, что вот, наконец-то, родится малыш и будет счастье, не придется ходить на нелюбимую работу, общаться с неприятными людьми, наконец-то, избавиться от всего это обременительного и ребеночек – это наше спасенье. Ребеночек принесет это самое счастье. Но ведь это в корне ошибочно. Это мы можем и вообще желательно быть счастливы и дать счастье ребенку, а не он нам.

Конечно, дети приносят удовольствие и радость, но это не обязательно. Разве может маленький человечек быть спокойным и радостным, если мама нервная, уставшая, измотанная, с кучей проблем, жалуется на жизнь и всех подряд – а как бы он этот малыш маму большую и взрослую избавит от мук. И когда малыш рождается и растет, то оказывается, что мы остались с тем же набором чувств, хоть и обстоятельства изменились, и малыш не решает проблемы, а иногда их приносит.

В спокойном, счастливом состоянии наступает так называемое ресурсное состояние, в котором у нас много сил и энергии, больше терпения. В таком состоянии мы способны легко перенести трудности, проще относиться к шалостям и капризам, иногда не давая им даже развиться. В этом состоянии легко с детьми. Поэтому наша задача сделать себя спокойными и счастливыми, удовлетворенными и уверенными. Бесполезно работать над симптомами (поведением ребенка), надо работать над причиной (своей жизнью).

Что мы можем сделать, чтобы не было трудно с детьми?

• Заботиться о себе
• Просить помощи
• Не впадать в идеализирование
• Найти то, что делает нас самих спокойными и счастливыми
• Отмести все лишнее, хотя бы временно: лишние заботы, угнетающее общение, книги, телевизор.

2. Второй фактор. Социальность

Так задумано, что человек – существо социальное. Мы придуманы жить во взаимодействии и общении, особенно женщины. Дети созданы для того, чтобы видеть с самого рождения большое количество близких людей, родственников.

Общинность жизни (в хорошем смысле этого слова) – это основа взросления малыша. Так задумано, что ребенок любопытен, он наблюдает за жизнью взрослых и подражает ей. Сначала он просто смотрит за всеми с рук мамы.

Он видит маму, которая готовит кушать и хочет участвовать в этом процессе, он видит папу, который копает землю под посадки и пытается ему помочь. Он видит дядю Петю, который чинит сапоги и тоже хочет взять в руки инструмент. Он видит бабушку, которая стирает белье; тетю, которая нянчит младенца; братьев и сестер, бегающих по траве; соседских детей, собирающих палочки. Он наблюдает за всеми и у каждого чему-то учится. Причем с самого раннего возраста, сначала на руках у мамы, потом ползая по дому и траве, потом уже бегая.

А теперь подумайте, ваш ребенок как удовлетворяет свое любопытство? Видит ли он регулярно этих бабушек, дядей, тетей, братьев и сестер, знакомых, соседей, своих, безопасных, родных людей, за которыми можно наблюдать, у которых интересно учиться? А как тогда малыш удовлетворяет свою потребность все изучать, если он сидит только с мамой дома? Ведь тогда он тратит всю свою неуемную энергию на маму, требуя, чтобы она постоянно его развлекала и давала ему эти впечатления. Вместо того, чтобы учиться у многих, малыш изматывает маму, других вариантов у него нет.

А что происходит, если мама не удовлетворяет в полной мере всю любознательность маленького человечка? Он начинает ныть, капризничать, требовать, проявлять агрессию, потому что чувствует неудовлетворенную потребность. С ним становится трудно.

В общинной жизни малыш всегда со взрослыми, но не всегда с мамой. Он может находиться с другими близкими ему людьми, быть в защите и спокойном состоянии, при этом не у мамы. Мама же может в это время отдохнуть, заняться своими делами, отвлечься. Ребенок не чувствует дискомфорта, если за ним некоторое время последит другой взрослый, но тоже близкий и знакомый. Ведь жили большими семьями, каждый день по долгу были вместе и родственники и соседи, все на виду. Дети воспринимали их своими взрослыми, были к некоторым очень привязаны.

А что теперь? Мама находится с ребенком все время, в лучшем случае полчасика вечером видит папу и пару-тройку раз в месяц бабушку. Остальных еще реже.

Какой здесь выход?

Не ограничивать круг общения ребенка. Давать ему возможность видеть других людей с рук мамы. Гулять не во время сна малыша, а когда он бодр, держать на руках, в слинге, чтобы он видел мир и людей. Да, первый месяц-два в целях безопасности нужно меньше бывать в людных местах, но потом немного выходить, приглашать друзей домой, немного, иногда ходить в гости к подружкам-мамам с другими детьми. Давать общаться ребенку с другими взрослыми, родными, родить братика/сестру, наконец. Наладить свои отношения с родителями и другими родственниками, наконец-то.

Очень часто мы искусственно ограничиваем общение детей с близкими взрослыми. И потом согласитесь, это уже ваша ответственность, что у вас не совсем хорошие отношения с родителями (своими или мужа), что вы куда-то переехали, где нет родных, что вы не создали вокруг себя круг людей, которым доверяете. И ваша же ответственность создать свой круг общения или не создавать его, но принять естественные последствия.

Общение — это тоже пища, просто иного уровня. Если Вы ребенка держите на одной лишь воде (а это самое важное для жизни, но не единственное), то не удивляйтесь, если ребенок будет постоянно капризничать из-за голода. В общении тоже нужно полноценное питание.

Выводы:

• Сделайте счастливой себя сами (не важно, мама Вы или папа)
• Сделайте большой круг ежедневного общения, комфортного Вам и малышу.

Эта статья входит в цикл статей «Почему бывает трудно с детьми»

Почему бывает трудно с детьми. Часть 1. Вы ее прочитали выше

Почему бывает трудно с нашими детьми. Часть 2

Запись Почему бывает трудно с детьми? Часть 1 впервые появилась Развивай Мегаинтеллект.

Как успевать делать с детьми. Расстановка приоритетов.

1 — Прежде всего, определитесь для себя, вообще зачем вам все успевать? Что вам это даст, зачем нужно? Допустим, ответы могут быть такими:

Устаю сильно, ничего не успеваю, нервная, задерганная. Хочу наладить быт, чтобы жить спокойно, счастливо, размеренно.

Хочу выделить время для учебы / любимого занятия

Хочу больше времени проводить с детьми, а не со шваброй

2 — Когда вы определились, зачем вам все это нужно, определите, что же вам важно делать и успевать, будучи молодыми родителями. Что для вас первостепенно, без чего вы не сможете существовать. Помните, что в эту категорию попадают дела не только с готовкой, приборкой и уходом за малышом, но и ваш отдых. Ведь уставшие и обессиленные, мы мало что можем сделать.  Допустим, для вас важны такие пункты:

• минимально необходимый уход за ребенком
• игры и занятия с ребенком, минимум для хорошего развития
• уход за собой, минимум 30 минут в день
• общение с мужем
• отдых/восстановление душевного равновесия
• приготовление еды

Допустим, это самое главное, что вы должны успевать делать с детьми. Потому как, если не готовить вообще или раз в месяц, то голодные обмороки и гастрит вам обеспечен. Уход за собой и отдых, между прочим, тоже относится к приоритетным делам. Согласитесь, нервная и уставшая вы вряд ли вообще сможете что-то адекватно сделать и успеть. Да и будет ли полезно ребеночку общение с несчастной замученной мамой? Поэтому вносим в приоритет.

Уход за ребенком (смена подгузников/купание и прочее) и игры с малышом бывают разные. Минимальный достаточный уход нужен ребенку, а вот десяток присыпочек и ежедневные купания с шампунем излишни.

3 — Далее смотрим менее приоритетные занятия, которые не требуют ежедневного внимания или которые можно упустить в случае нехватки времени.

• приборка
• поливка цветов
• хождение по магазинам
• глажка
• хобби

4 — И последний списочек малоприоритетных дел, которые хотелось бы поделать, а так же различных времяпоглотителей. Стараемся количество этих занятий в течение дня сокращать, максимально сводя на нет.

• просмотр телевизора
• интернет-серфинг
• соц. сети
• бесполезные или нежеланные телефонные разговоры

Хотя некоторые из этих вещей можно сочетать с чем-то более полезным. Например, глажка+телевизор: и полезно, и развеяться можно. В итоге мы получили три списочка. С каждым из них будем работать отдельно, чтобы оптимизировать нашу ежедневную работу, сделать ее более быстрой.

Итак, самые приоритетные дела стараемся выполнять, вносим их в свой план, как важные. Менее приоритетные раскидываем по дню или неделе так, чтобы их не было много, выполняем по мере сил и желания, либо каждый день но некоторое ограниченное время. Например, каждый день 15 минут устраиваем приборку для поддержания порядка или глажка, или 2 раза в неделю занимаемся хобби во время сна малыша.

Третий список желательно устранить из жизни или позволять себе эти занятия в качестве поощрения за выполненные дела. Например, если все сегодня удалось и вечером осталось полчасика до сна, то можно посмотреть сериал или посерфить. Важно лишь не затягивать с таким занятием и через полчаса все же лечь спать.

Как успевать делать с детьми. 5 базовых правил тайм-менеджмента для родителей.

1. Пользуйтесь помощью. Любой, которую предлагают. И, если это возможно просите помощи. Особенно это актуально для молодых мамочек с совсем еще крошечками. Просите мужа помочь, когда он дома. Ведь даже полчасика в таком режиме — это уже достижение. Бабушки, дедушки, тети, дяди, подруги. Если кто-то из близких людей предлагает помощь, соглашайтесь на нее. Здесь не нужен перфекционизм «Я все сама! Что, я не справлюсь что ли?». Пусть это будет просто прогулка с коляской, мытье полов, приготовление обеда. Любая помощь важна. Вы будете в плюсе в любом случае.
2. Делайте домашние дела по максимуму во время бодрствования малыша. Этот пункт не всегда прост в исполнении. Но если его удается воплотить в жизнь, то он приносит колоссальные изменения. Пока малыш занят игрушками, вы можете протереть пыль, помыть полы, разобрать завалы на столе, в шкафу, полить цветы, почистить овощи для обеда, помыть посуду. При этом малыш должен быть рядом, по крайней мере, в поле зрения. Исключение составляют работы, связанные с опасностью для малыша — ведь он находится неподалеку (жарка-варка); или «грязные» работы (чистка унитаза).

Некоторые детки с удовольствием наблюдают, как мама бегает по комнате. Сложности могут быть какие? Малыш отказывается сидеть в кроватке/манеже/стульчике или переноске, пока вы бегаете перед ним. Есть еще очень хороший вариант — слинг. Многие детки успокаиваются рядом с мамой и с любопытством смотрят из слинга на то, что вы делаете. Опять-таки случается иногда так, что малыш отказывается сидеть в слинге, вырывается из него. Тут придется искать варианты. Можно часть небольших дел делать одной рукой. Подробнее, о моем опыте одноруких дел можете почитать здесь.

3. Сон малыша — ваше личное время. Если вам удалось воплотить в жизнь предыдущий пункт, то и этот вполне возможно. Если большая часть дел сделана во время бодрствования малыша, то останется лишь доделать немного во время отдыха. И тогда время сна малыша вы можете организовать по своему усмотрению. Это может быть работа, хобби, просто отдых (чтение, лежание в ванной) и все, что захотите. Как организовать это свободное время, другая история. Об этом позже.
4. Используйте современную технику. Стиральные машинки, мультиварки, блендеры, посудомоечные машинки. И прочее и прочее. Все это сэкономит немало времени, и главное, сил. Пользуйтесь этим по мере возможностей. На что хватит бюджета вашей семьи. Пожалуй, самое важное из этого, стиральная машинка. Стирка при маленьких детях — дело очень частое, и очень сило- и времязатратное. Да и воды тратится меньше — это тоже немаловажно.
5. Избавьтесь от мусора в голове. Много понаписано в книжках: при маленьком ребенке мыть полы дважды в день, гладить ВСЕ белье с обеих сторон, варить комплексные обеды (первое, второе, десерт и компот). Часть из этого неоправданно. Мыть полы можно по мере загрязнения. Вполне хватает одного раза в неделю хорошо, и еще 1 (максимум 2) раза просто наскоро пройтись шваброй, чтобы пыль собрать. Уголочки и закуточки подождут. И без всяких дезинфицирующих средств. Жить в стерильных условиях малышу не менее вредно, чем в грязи. Гладить рационально в первый месяц жизни пока еще заживает пупочная ранка. После это совсем не обязательно. А про обеды: тут уж сами решайте, что важнее полный обед и уставшая мама, или сытный суп, но один и лишние полчасика-час времени.

Мои личные простые секреты: Как успевать делать с детьми

Сегодня я расскажу три моих простых секретах как успевать делать с детьми много дел. Именно на них основываются все остальные приемчики тайм-менеджмента. Пока я не освоила эти базовые секреты, все остальное у меня не получалось. Я дважды мама. Разница между детьми 1 год и 9 месяцев. Думаю, понятно, насколько веселые у нас дни бывают. Поделюсь своими секретами. Это не техники и методы. Это принципы, которые надо держать в голове и регулярно выполнять, потому что без них все остальные хитрости тайм-менеджмента не работают.

1 — Основной секрет успевать делать с детьми очень прост – удели много качественного времени детям. Сперва может возникнуть противоречие: как можно успеть много, если уделять время детям да еще и много. А вот в этом и вся суть. Очень часто мы не успеваем, потому что ребенок или дети кричат, пищат, хнычут, тащат нас куда-то, ходят по пятам и просят сделать что-то весь день. И все ухищрения тайм-менеджмента не действуют, потому что ребенок отказывается делать дела вместе с нами, а хочет читать сказку или играть в машинки. Дело в том, что ребенку не хватает личного качественного времени с мамой.

Когда я поняла это, я решила изменить все в корне. Несколько дней я максимум уделяла время детям, качественно. Да, пострадали немного порядок, на обед макароны или греча, но несколько дней такого интенсивного общения, и начало происходить то, чего раньше не было. Дочка стала сама отходить от меня и играть некоторое время сама. У меня было 5,10,15 минут времени, когда меня никто не беспокоит. Младший малыш тоже, насытившись сполна мной, мог минут 10 полежать, разглядывая игрушки. По мере взросления детки сами увеличивали время свободной игры.

Такое обильное общение пришлось сделать, поскольку я поняла, что раньше им не хватало качественного внимания. Я часто делала дела по дому или механически играла, думая о своем – не было включенности в общение. Теперь же я стараюсь каждый день, если нет форс-мажоров, уделять время по максимуму, что возможно. Один день больше, другой меньше.  И удивительно, но теперь стали возможны другие принципы успевания. После хорошего общения с мамой детки охотнее включаются в мои дела, наблюдают, помогают, а не пищат и тащат играть. А иногда я могу уделить время своим делам даже, когда они не спят, потому что они полны любви и внимания.

2 — Еще один нечасто встречающийся секрет успевать делать с детьми: наслаждаться каждым днем и моментом. Даже если день не задался, не удалось выполнить что-то, надо стараться любить этот момент. Представить, что плачущий малыш – это ваш шанс помочь ему, быть больше времени рядом, больше обнимать, больше успокаивать. Капризы – это ваш экзамен на стойкость и знания. Если приходится сидеть дома из-за погоды – это замечательная возможность позаниматься развивашками с детьми. Любить каждый момент, даже если он сложный.

Любая неприятная и сложная ситуация – это возможность для нашего роста. Только в ней мы можем выходить из зоны комфорта и воспитывать в себе новые качества: стойкость, терпение, спокойствие, невозмутимость, владение собой. Помните, что каждая сложность – ваш экзамен. Вы же хотите сдать его на «отлично»? Если относиться к трудностям так, что жизнь перестает быть сложной вообще. Есть легкие и счастливые моменты, а есть время для тренировки и развития. Это же здорово!

3 — И еще очень важный для мам секрет. Это иметь здоровый пофигизм. Если его не иметь – можно сума сойти от нервотрепки по каждому маленькому поводу. Легко смириться с тем, что полы не мыты неделю или две, пыль на полочках скопилась, зеркало в ванной заляпано. Это еще могут вытерпеть мамы. Но если драгоценное чадо размазывает кашу по стене или швыряет ее в потолок, а еще хуже размазывает какашки по полу – то тут уж терпение у многих заканчивается. Вот здесь здоровый пофигизм очень пригождается, сколько нервов он спасает!

Но его так трудно развить, особенно тем, кто был до сих пор сильной или даже не сильной перфекционисткой. Дается эта наука тяжело, но результат того стоит. Когда я частично освоила пофигизм, заляпанный всем чем угодно пол или раскиданные игрушки по полу так, что пройти нельзя или изрисованные стены, куча разорванной и разбросанной бумаги стали для меня просто частью интерьера. Ничего особенного, просто дети шалят. Так можно полдня или весь день прожить и ничего не случится. Будет настроение и возникнет желание – уберусь. А оно возникает всегда, если ты спокойна.

В нервном и гневном состоянии тяжело качественно и быстро убрать все последствия детских игр. А в спокойном и нейтральном состоянии уже гораздо эффективнее объяснить малышу, как поступать не надо, или пригласить его убраться вместе. Да, мне еще не всегда удается этот пункт, иногда шалости и крики выводят меня из себя. Но все-таки в последнее время умеренный пофигизм все чаще становится моим хорошим другом.  А когда я спокойна, и дети успокаиваются быстрее.

И вообще после рождения детей я поняла главную вещь любого тайм-менеджмента, успевания, успеха. Все проблемы – в нашей голове. Нам кажется, что дети нас никуда не отпускает – а оказывается, это мы даем мало внимания или мы же не вовлекаем его в наши дела. Мы злимся часто на то, на что злиться бессмысленно. Мы думаем, что загружены работой до предела, а оказывается, что на самом деле тратим кучу времени на телевизор, интернет и прочие бесполезные дела. Но это и хорошая новость! Это значит, что мы сами можем все изменить, можем совершенствовать себя, мы можем успевать делать с детьми больше, если немного перестроимся. Нам не нужно ждать кого-то или чего-то, мы сами справимся со всем. Это же прекрасно!

Успехов вам, желаю успевать делать с детьми ровно столько, чтобы быть счастливыми!

Дополнительно о теме тайм-менеджмента и успевания не только с детьми, Вы можете почитать в моей статье «Как все успевать: 22 практических совета тайм-менеджмента»

Запись Как успевать делать с детьми. Основы тайм-менеджмента для мам впервые появилась Развивай Мегаинтеллект.

Правила самоорганизации при выполнении нелюбимых дел

1. Работайте небольшими отрезками, выполняйте дело по маленьким частям, но регулярно. Это относится к большим задачам. За интересное занятие мы хватаемся и делаем до тех пор, пока усталость не свалит нас с ног. А вот за нелюбимые дела никак не можем взяться. Не давайте себе обещаний, типа «завтра сутра займусь», сделайте кусочек дела прямо сейчас. Самую малость, самое начало. Пусть это будет капля в море вашего крупного задания, но это лучше, чем ничего. Как представится возможность – сделайте следующий маленький шаг, потом еще следующий, крошечный, но шаг. Так иногда можно и не заметить, как трудное дело серьезно продвинулось.
2. Каждый день начинайте  с маленького, но очень противного дела (лягушки в терминах Г. Архангельского). Когда четкие сроки исполнения задачи отсутствуют, эта самая лягушка будет висеть на вас и мозолить ваши глаза ежедневно и ежечасно. Рано или поздно вам придется взяться за эту задачу. Так пусть это будет раньше, ведь так весь день вы будете более спокойны и счастливы, зная, что самое неприятное из всех дел на сегодня уже решено. Итак, самое противно дело делаем в самом начале дня.
3. Составляйте небольшой список с хитростью. Списки дел в целом разгружают нашу голову, уже нет необходимости вспоминать, что же надо было сделать. При этом дел не должно быть много. Развивайте в себе привычку записывать 3-5 самых важных дел на день, остальное сделаете, если будут силы и вдохновение. Но попробуйте одну маленькую хитрость. Когда вы составляете список заранее, самым первым запишите задачу, которую вы уже сделали вчера. Потом лягушку, а потом остальные дела. И с самого утра, взглянув на свой список, торжественно вычеркнете первое дело – вы его уже сделали. Да, это обман себя, но как помогает! Это задаст тон вашему дню, вам легче будет перейти к лягушке, когда в вашем списке есть выполненное дело.
4. Устанавливайте сроки для каждого маленького этапа дел и в целом для крупного. Это относится любым планам, но для неприятных дел постановка срока безумно важна. Когда нет некоторого дедлайна, наш организм расслабляется и не хочет выполнять дело совсем. Так и затягиваются самые неприятные занятия, их накапливается все больше и больше, а выполнять их не хочется совсем. Сроки будут подгонять вас и мотивировать.
5. Инвестируйте заранее. Иногда оказывается гораздо продуктивнее сделать подготовку до того, как наступит неприятное дело. Скажем, привить себе привычку мыть обувь сразу после прихода – тогда отпадет необходимость долго ковырять засохшую грязь в выходные. Или хорошая привычка сразу раскладывать бумаги и записи по нужным папкам, убирать вещи после их использования на место. Да, это трудно и не всегда хочется. Да, нужно затратить лишние 5 минут в день. Но представьте только, что это избавит вас от мучительной необходимости устраивать генеральную уборку на своем рабочем столе в конце недели.
6. Визуализируйте положительный результат. Когда вам предстоит начать трудное или неприятное дело, представьте ту радость, которая охватит вас, когда вы его закончите. И тот приятный результат, который вы получите: чистый стол и сверкающая посуда; тишина по ночам вместо непочиненного крана, из которого постоянно капает по мозгам; спокойный и радостный день, поскольку вы уже поговорили с самым противным клиентом, и вам остались гораздо более приятные дела.
7. Придумайте себе награду. Выполнение неприятного и трудного дела – настоящий подвиг. Придумайте себе небольшой презент, который вы с огромным удовольствием возьмете за полностью реализованную задачу. Только помните о сопоставлении размеров. Если неприятным делом является помыть посуду, то вознаграждением может быть 10 минут блуждания в интернете, любимое мороженое или что-либо еще небольшое. А если вы закончили двухмесячный сложный проект на работе, тут наградой станет поездка на выходные за город, желанный девайс или что-то еще ценное для вас. Стимул получить награду за исполнение дела в срок будет для вас хорошим помощником.
8. Делайте необходимые задачи сразу, не откладывая. Это очень хорошая привычка, позволяющая сэкономить время и силы. Выработайте себе ее, и нелюбимых дел станет значительно меньше. Ведь гораздо проще помыть всего лишь две тарелки утром сразу после завтрака, три чашки и кастрюлю днем после обеда, пару тарелок вечером, чем гору посуды перед сном. Проще каждый день разбирать по 5 только что пришедших писем, чем целую гору в конце недели.
   

   Читайте также мои практические принципы тайм-менеджмента

9. Попробуйте сделать неприятное дело по-другому, не так, как вы делаете его обычно. Написать нудный отчет, представляя, что вы пишете супер-секретный доклад шпиона-разведчика. Вы можете прятаться от коллег, закрывать рукой экран монитора (в меру, конечно, чтобы вам не вызвали 03), придумать для себя, какой тайный смысл несут слова «ликвидность» и «процент продаж». Можно гладить белье левой рукой, если вы делали это правой, выносить пакет с мусором не в руке, а повесив через плечо как рюкзак. Да, это может выглядеть смешно, но это отвлекает от мыслей о неприятном деле, веселит вас. Возможно взгляд с другой стороны изменит ваше отношение к нелюбимому делу.
10. Делайте то, что Вам нравится. Если в Вашем дне присутствуют дела, которые Вы любите, которые Вас вдохновляют, то все остальное (рутинные задачи, противные дела, сложные дела) будут выполнять намного легче и быстрее. Пусть в Вашей жизни каждый день будет частичка счастливых дел.
11. Используйте технику «Кайдзен». Суть ее заключается в том, что нелюбимое дело вы начинаете делать с оговоркой, что это будет продолжаться 1 минуту и не более. Как только минута кончилась, можете смело заканчивать дело. А если хочется продолжать, то продолжайте. Вы удивитесь, насколько много может решить одна минута.

А у вас есть свой приемы и правила самоорганизации, как выполнять неприятные и нелюбимые дела? Если да — делитесь ими в комментариях.

Запись Правила самоорганизации при выполнении нелюбимых, трудных или противных дел впервые появилась Развивай Мегаинтеллект.