Развитие памяти: невозможное возможно

Развитие памяти: невозможное возможно. Каждый день мы сталкиваемся с большим объемом информации. Но как выделить то, что действительно нужно и не забыть это? Ведь даже обычные бытовые вещи нам бывает сложно запомнить. Ирина Пермякова, автор проекта “Развивай Мегаинтеллект”, поделилась своими знаниями о том, как можно значительно улучшить память и что для этого можно сделать.

Ирина, как давно ты интересуешься вопросами памяти и почему развитие памяти для тебя актуально?

Непосредственно вопросами развития памяти я заинтересовалась около 4 лет назад. Но истоки моих поисков были раньше, еще в студенчестве. С 2009 года я стала активно изучать личностную психологию, тайм-менеджмент, личную эффективность и межличностные сферы психологии. И оказалось, что во всем этом разбираться интересно, но информации слишком много. Столько методов, техник, особенностей! Как все запомнить? Для меня это была новая сфера. Тогда я впервые задумалась о том, как можно рационально изучать и запоминать материал. Именно тогда я поняла, что мне интересно развитие памяти.

Однажды мне попалась брошюра для студентов о самостоятельной работе. В ней был изложен целый алгоритм, как заниматься самостоятельно: распределять время, создавать блоки дел, организовывать свою учебную деятельность. Тогда, 7-8 лет назад, это стало для меня открытием. На тот момент еще не было изобилия информации в интернете о рациональном распределении времени.

Это точно! У тебя получилось применить это на практике?

Да! В это же время я пыталась узнать, как можно качественно запоминать, когда и в какое время лучше учиться. Применяла все полученные знания на практике. Ведь я непрерывно учусь до сих пор: бакалавриат, магистратура, потом аспирантура и второе высшее. Академическое образование очень насыщенное, гораздо сложнее для освоения по сравнению с легкими, клиентоориентированными тренингами и курсами, которые делают максимально комфортными для изучения. Развитие памяти у взрослых — это тебя более редкая даже в современном информационном обществе.

Да, Ирина, согласна, традиционное обучение дается сложнее.

Чтобы действительно с пользой получать академическое образование, нужно много помнить и разбираться в сложных вещах. Мне было просто необходимо владеть инструментами качественного запоминания. В 2012 году я уже серьезно познакомилась с методами рационального запоминания и развития памяти. Все изученные методы применяла в своей академической учебе и они позволили мне учиться легко и с удовольствием. Это уже была мощная и серьезная проработка своей памяти, которую использую до сих пор.

Может обычный человек без выдающихся способностей развить память? Или смириться с тем, что дано от природы?

Безусловно, есть одаренные люди, которые от природы награждены феноменальными способностями. В истории есть примеры необычайной памяти у разных людей. Я к таким не отношусь. И это хорошо. За каждой сверхспособностью скрывается, как правило, несчастная душа, которая страдает из-за свой необычности. Но мы, обычные люди, можем значительно расширить свои возможности. Это заложено в нас самих, в нашем уникальном инструменте — мозге. Если мы понимаем по каким законам он работает, то способны улучшить многие наши ментальные процессы, в том числе память. Это то же самое, что получить огромный прибор с тысячью кнопок и рычагов. Если инструкции нет, вы будете использовать этот прибор в лучшем случае, как табуретку. А изучив подробное описание, можно с помощью прибора совершать сотни полезных дел. Так и нам нужно научиться пользоваться самым необычным и удивительным ресурсом — нашим мозгом.

Что можно начать делать прямо сейчас?

Прежде всего, я рекомендую понять один механизм работы любого живого организма, если какой-то орган не используется, то он атрофируется. Только мы забываем об этом, когда речь идет о мозге. Нагружайте его так часто, как только можно: решайте задачи, запоминайте стихи, песни, читайте сложную литературу, заставляющую задуматься, изучайте новые навыки. Все это будет поддерживать нейроны в тонусе. Если говорить о теме развития памяти, то я рекомендую в начале работать со своим воображением.

А как память связана с воображением?

На самом деле самым прямым образом. Воображение — основа скоростного и качественного запоминания. Если у вас развито воображение, то научиться хорошо запоминать — это дело простых техник. развитие памяти и воображения по сути — это почти одно и тоже.

Как интересно! А через какое время можно увидеть первые результаты?

Первые результаты при регулярных тренировках можно заметить уже через несколько дней. Через неделю-две появляются более серьезные достижения: вы все реже забываете то, что для вас важно, проявляются побочные положительные эффекты (например, появляется желание творить, возникает способность к нестандартным решениям).

Работа памяти — это по сути большая привычка правильно обращать внимание и запоминать, ее полное формирование завершается через 2-3 месяца, если вы хотя бы немного занимаетесь. После этого быстрое запоминание становится для вас естественным способом жить и учиться.

Есть ли специальные методы или техники для того, чтобы запоминать стало легче?

Безусловно, есть техники качественного запоминания, их много. И основаны они на законах работы памяти. Один из самых важных состоит в том, что наш мозг оперирует образами. Часто информация, которую мы хотим запомнить, является символической (слова, термины, цифры, имена).

Т.е. чтобы научиться запоминать, нам нужно уметь переводить все в образы?

Да. Достаточно сформировать привычку — преобразовывать в своей голове информацию в картинки — и тогда запоминать станет намного легче.

Какие возможности открываются перед человеком, регулярно тренирующим свою память?

Хорошая память — это основа нашей жизни, работы, особенно если деятельность связана с интеллектуальным трудом.

А ты могла бы как-то сформулировать главные выгоды от развития памяти?

Да, конечно. Я назову несколько.

1. Качественная память формирует во многом нашу профессиональную компетентность. Ведь хороший специалист обычно помнит достаточно много в своей области, постоянно изучает новую информацию. При хорошей памяти становится в разы легче быть осведомленным в своей сфере.
2. Хорошая память создает основу для системного мышления. Когда у вас развито мышление, вы способны учитывать мельчайшей нюансы деятельности, просчитывать на много ходов вперед. Без достаточного объема знаний невозможно мыслить системно и учитывать множество связей в своей деятельности. Системность мышления важна самому широкому кругу людей: профессионалам своего дела, предпринимателям, руководителям всех уровней. Вы можете серьезно продвинуться по карьерной лестнице, если разовьете ментальные навыки, в том числе память.
3. Улучшение памяти способствует повышению качества жизни в бытовом плане.
4. Развивается воображение и творческое начало, что может отразиться на любой сфере вашей жизни (возможно, вы станете заниматься чем-то новым, найдете необычный способ улучшить отношения, смените работу).
5. Уже давно известно, что люди, активно занимающиеся интеллектуальным трудом живут дольше, сохраняя ясность ума на долгие годы. Так что тренируя память, вы заботитесь о своем здоровье.

Поэтому развитие памяти — это безусловно важная инвестиция в нас самих.

Спасибо, Ирина, за то, что поделилась своим опытом с читателями. Теперь можно больше не списывать все на отсутствие способностей, а начинать заниматься и открывать в себе новые таланты. Тем более что ничего сложного для этого делать не нужно.

Интервью по теме развития памяти брала копирайтер  Татьяна Волкова.

Если вас интересует тема памяти, можете почитать статью Как развить память на нашем блоге.